유지방과 당 우리 몸에 미치는 영향

유지방과 당 우리 몸에 미치는 영향

유지방과 당은 우리 몸에 각각 다른 영향을 미칩니다. 유지방은 에너지 저장과 열 조절에 중요한 역할을 합니다. 그러나 과다한 유지방은 비만과 관련되어 있어 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

당은 우리 몸에 에너지를 공급하는 주요한 역할을 합니다. 그러나 과다한 당 섭취는 혈당이 급격히 증가하고, 인슐린 저항력을 유발할 수 있어 당뇨병 등의 질환과 관련이 있습니다.

유지방의 영향

과다한 유지방은 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병, 관절염과 같은 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 비만은 자아존중감 저하, 우울증, 불안증상 등의 정신적인 문제를 야기할 수도 있습니다.

당의 영향

과다한 당 섭취는 혈당이 높게 유지되며, 인슐린 저항력을 유발할 수 있습니다. 이는 당뇨병의 발병과 관련이 있습니다. 또한, 과다한 당 섭취는 치아의 썩음과 같은 구강 질환을 유발할 수도 있습니다.

따라서, 적절한 유지방 섭취와 당 섭취는 우리 몸에 긍정적인 영향을 미칩니다. 적당한 식단 조절과 균형 잡힌 영양섭취는 건강한 신체를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

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